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49,00I.V.A. compresa

SmartFit è un percorso di allenamento facile, veloce e funzionale pensato per chi, come noi, vede le 24 ore giornaliere volare e spesso ha poco tempo da dedicare a se stesso.

 Tipo: Corso Online

Programma

Programma

Programma delle lezioni: Riscaldamento Funzionale – 5’: esercizi a corpo libero eseguiti a ritmo di musica che preparano il corpo in toto alla fase centrale dell’allenamento e riducono il rischio di infortuni.

1^ lezione: MOBILITA’ TRATTO CERVICALE e ARTI SUPERIORI

2^ lezione: MOBILITA’ TORACE e BACINO

3^ lezione: RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE e CONTROLLO ADDOMINALE

4^ lezione: MOBILITA’ ARTI INFERIORI

5^ lezione: CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE GLUTEI

6^lezione: ESERCIZI POSTURALI DI BASE

7^ lezione: SMART FIT CARDIO

Defaticamento Funzionale

  •  5’: esercizi di rilassamento e allungamento muscolare con musica di sottofondo.
Questo corso tratta i seguenti argomenti: , , , , , .

Docenti

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