Corso di Yoga

Lo yoga non è una religione, lo yoga non è uno sport, non è contorsionismo e lo yoga non è nemmeno una setta.

Lo yoga è, semplicemente, una disciplina per il corpo, la mente e l’anima che serve a farci vivere meglio. Una pratica spirituale di crescita personale. 

Molte persone in Occidente si avvicinano allo yoga come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. Indubbiamente porta molti benefici a livello psicofisico. Ma, praticandolo regolarmente, ci si rende conto che aiuta anche a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia. Arriva a far provare un senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie.
Questo corso di Yoga è un percorso adatto a tutti, inclusi principianti assoluti, per praticare yoga a casa propria. Le lezioni sono rivolte a persone sane. In caso di disturbi di vario genere o gravidanza, bisogna rivolgersi prima al proprio medico curante. Si consiglia abbigliamento comodo e, possibilmente, un tappetino da yoga antiscivolo.

Il corso è composto da 9 video-lezioni, ciascuna corredata di una lezione pdf. Nei video asana (posizioni del corpo) e tecniche di pranayama (respirazione) vengono dimostrate all’interno di sequenze. L’insieme dei pdf allegati costituisce un manuale consultabile per approfondimenti su asana, mudra e tecniche di pranayama eseguiti nei video, oltre ad offrire cenni teorici e spunti per integrare lo yoga nella propria vita quotidiana, al di fuori del tappetino. Al termine ci sarà anche un test di auto-valutazione di 20 domande a risposta multipla. Il superamento di quest’ultimo vi consentirà di ottenere l’attestato di frequenza.

L’intero corso di Yoga è fruibile online, attraverso una piattaforma di Formazione A Distanza ( detta FAD), comprensiva di materiale didattico. Una volta effettuato il pagamento tutto il materiale sarà visibile e scaricabile dal sito o dalla e-mail che riceverete quando il pagamento risulterà completato.